Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1304g | 4696kcal | 156.5g | 952.2g | 19.6g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 870g | 2855kcal | 148.7g | 9.9g | 250g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1739g | 610kcal | 80.3g | 33.9g | 5.2g | 43.5g | |
| Pesto (Pirkka) | 217g | 1261kcal | 9.3g | 8.3g | 132.6g | 9.6g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 870g | 174kcal | 5.2g | 33g | 2.6g | 52.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19191kcal | 800g | 2074.6g | 820g | 210.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9595kcal | 400g | 1037.3g | 410g | 105.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4798kcal | 200g | 518.7g | 205g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu