Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 150g | 540kcal | 18g | 109.5g | 2.3g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 100g | 328kcal | 17.1g | 1.1g | 28.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 200g | 70kcal | 9.2g | 3.9g | 0.6g | 5g | |
| Pesto (Pirkka) | 25g | 145kcal | 1.1g | 1g | 15.3g | 1.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 2207kcal | 92g | 238.6g | 94.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 1103kcal | 46g | 119.3g | 47.2g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 552kcal | 23g | 59.7g | 23.6g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu