Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1500g | 5400kcal | 180g | 1095g | 22.5g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 1000g | 3284kcal | 171g | 11.4g | 287.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2000g | 701kcal | 92.4g | 39g | 6g | 50g | |
| Pesto (Pirkka) | 250g | 1450kcal | 10.8g | 9.5g | 152.5g | 11g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1000g | 200kcal | 6g | 38g | 3g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 11500g | 22069kcal | 920.4g | 2385.8g | 943g | 242g | |
| Valittu annoskoko | 5750g | 11035kcal | 460.2g | 1192.9g | 471.5g | 121g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2875g | 5517kcal | 230.1g | 596.5g | 235.8g | 60.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu