Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1800g | 6480kcal | 216g | 1314g | 27g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 1200g | 3940kcal | 205.2g | 13.7g | 345g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2400g | 841kcal | 110.9g | 46.8g | 7.2g | 60g | |
| Pesto (Pirkka) | 300g | 1740kcal | 12.9g | 11.4g | 183g | 13.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1200g | 240kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 13800g | 26483kcal | 1104.4g | 2863g | 1131.6g | 290.4g | |
| Valittu annoskoko | 6900g | 13242kcal | 552.2g | 1431.5g | 565.8g | 145.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3450g | 6621kcal | 276.1g | 715.8g | 282.9g | 72.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu