Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 2100g | 7560kcal | 252g | 1533g | 31.5g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 1400g | 4597kcal | 239.4g | 16g | 402.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2800g | 982kcal | 129.4g | 54.6g | 8.4g | 70g | |
| Pesto (Pirkka) | 350g | 2030kcal | 15.1g | 13.3g | 213.5g | 15.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1400g | 280kcal | 8.4g | 53.2g | 4.2g | 84g | |
| Annoskoko tuplana | 16100g | 30897kcal | 1288.6g | 3340.2g | 1320.2g | 338.8g | |
| Valittu annoskoko | 8050g | 15449kcal | 644.3g | 1670.1g | 660.1g | 169.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4025g | 7724kcal | 322.2g | 835.1g | 330.1g | 84.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu