Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 2400g | 8640kcal | 288g | 1752g | 36g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 1600g | 5254kcal | 273.6g | 18.2g | 460g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3200g | 1122kcal | 147.8g | 62.4g | 9.6g | 80g | |
| Pesto (Pirkka) | 400g | 2320kcal | 17.2g | 15.2g | 244g | 17.6g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1600g | 320kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 96g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 35311kcal | 1472.4g | 3817.2g | 1508.8g | 387.2g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 17656kcal | 736.2g | 1908.6g | 754.4g | 193.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 8828kcal | 368.1g | 954.3g | 377.2g | 96.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu