Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g100g120kcal3.4g3.6g10g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl200g170kcal2.8g8.8g14g0g
Rainbow perunasipulisekoitus400g260kcal6.4g60g0.4g5.6g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)400g560kcal64g10g29.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g20g21kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Paprika punainen 80g23kcal0.8g3.6g0.3g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g2308kcal158g178.6g108.8g15g
Valittu annoskoko1200g1154kcal79g89.3g54.4g7.5g
Annoskoko puolitettuna600g577kcal39.5g44.7g27.2g3.8g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791