Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g125g150kcal4.2g4.5g12.5g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl250g213kcal3.5g11g17.5g0g
Rainbow perunasipulisekoitus500g325kcal8g75g0.5g7g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)500g700kcal80g12.5g37g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g25g26kcal2g4.1g0.2g0.5g
Paprika punainen 100g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3000g2886kcal197.2g223.2g136.2g18.8g
Valittu annoskoko1500g1443kcal98.6g111.6g68.1g9.4g
Annoskoko puolitettuna750g721kcal49.3g55.8g34.1g4.7g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791