Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g150g180kcal5.1g5.4g15g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl300g255kcal4.2g13.2g21g0g
Rainbow perunasipulisekoitus600g390kcal9.6g90g0.6g8.4g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)600g840kcal96g15g44.4g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g30g31kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Paprika punainen 120g35kcal1.1g5.4g0.5g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3600g3463kcal236.8g267.8g163.4g22.6g
Valittu annoskoko1800g1731kcal118.4g133.9g81.7g11.3g
Annoskoko puolitettuna900g866kcal59.2g67g40.9g5.7g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791