Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g200g240kcal6.8g7.2g20g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl400g340kcal5.6g17.6g28g0g
Rainbow perunasipulisekoitus800g520kcal12.8g120g0.8g11.2g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)800g1120kcal128g20g59.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g40g42kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Paprika punainen 160g47kcal1.5g7.2g0.6g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g4617kcal315.8g357g217.6g30g
Valittu annoskoko2400g2308kcal157.9g178.5g108.8g15g
Annoskoko puolitettuna1200g1154kcal79g89.3g54.4g7.5g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791