Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g225g270kcal7.6g8.1g22.5g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl450g383kcal6.3g19.8g31.5g0g
Rainbow perunasipulisekoitus900g585kcal14.4g135g0.9g12.6g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)900g1260kcal144g22.5g66.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g45g47kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Paprika punainen 180g53kcal1.7g8.1g0.7g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5400g5194kcal355.2g401.6g245g33.8g
Valittu annoskoko2700g2597kcal177.6g200.8g122.5g16.9g
Annoskoko puolitettuna1350g1299kcal88.8g100.4g61.3g8.5g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791