Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g500g600kcal17g18g50g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl1000g850kcal14g44g70g0g
Rainbow perunasipulisekoitus2000g1300kcal32g300g2g28g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)2000g2800kcal320g50g148g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g100g104kcal7.9g16.3g0.6g2g
Paprika punainen 400g117kcal3.8g18g1.6g7.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12000g11542kcal789.4g892.6g544.4g75.2g
Valittu annoskoko6000g5771kcal394.7g446.3g272.2g37.6g
Annoskoko puolitettuna3000g2886kcal197.4g223.2g136.1g18.8g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791