Sepin kanakinkku kastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet lisää sen jälkeen kerma ja kinkkusuikaleet.
Anna olla pannulla välillä sekoittaen 10-15 minuuttia...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 750 grammaa
Sepirott
Anna olla pannulla välillä sekoittaen 10-15 minuuttia...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 750 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 600g | 660kcal | 138g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt (Flora), annos 250g | 500g | 425kcal | 5g | 22.5g | 35g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Pirkka), annos 200g | 400g | 500kcal | 68g | 1.6g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 3170kcal | 422g | 48.2g | 147.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1585kcal | 211g | 24.1g | 73.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 793kcal | 105.5g | 12.1g | 36.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.1g | 1.6g | 4.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu