Chili con Carne & Chorizo
Pilko sipuli.
Kulota sipuli pannulla siirrä pataan.
Paista jauheliha pannulla ja siirrä pataan.
Pilko chorizo-makkara ja pannulla ja siirrä pataan.
Pilko paprika ja chili ja lisää pataan.
Hienonna valkosipuli ja lisää muiden aineiden kanssa pataan.
Hauduta matalalla lämmöllä n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Xl8r
Kulota sipuli pannulla siirrä pataan.
Paista jauheliha pannulla ja siirrä pataan.
Pilko chorizo-makkara ja pannulla ja siirrä pataan.
Pilko paprika ja chili ja lisää pataan.
Hienonna valkosipuli ja lisää muiden aineiden kanssa pataan.
Hauduta matalalla lämmöllä n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Tomaattimurska | 400g | 118kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 145g | 160kcal | 11.3g | 26.1g | 0.7g | 11.6g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 75g | 332kcal | 16.5g | 0.8g | 29.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 78g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 100g | 72kcal | 2.5g | 16.8g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 2130kcal | 145.4g | 145.6g | 102.6g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 1065kcal | 72.7g | 72.8g | 51.3g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 532kcal | 36.4g | 36.4g | 25.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7g | 7g | 5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu