Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 125g | 337kcal | 21.2g | 6.9g | 25g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 15g | 54kcal | 1.9g | 10.3g | 0.4g | 1.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 1115kcal | 46.8g | 35g | 87.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 558kcal | 23.4g | 17.5g | 43.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 279kcal | 11.7g | 8.8g | 21.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu