Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 250g | 675kcal | 42.5g | 13.7g | 50g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 30g | 108kcal | 3.9g | 20.7g | 0.9g | 3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.4g | 0.4g | 36g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 2234kcal | 94g | 70.2g | 174.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 1117kcal | 47g | 35.1g | 87.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 558kcal | 23.5g | 17.6g | 43.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu