Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 375g | 1011kcal | 63.7g | 20.6g | 74.9g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 45g | 162kcal | 5.8g | 31g | 1.3g | 4.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 67g | 492kcal | 0.7g | 0.7g | 53.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 3346kcal | 141g | 105.4g | 261.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 1673kcal | 70.5g | 52.7g | 130.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 837kcal | 35.3g | 26.4g | 65.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu