MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 159g | 926kcal | 34.9g | 31.7g | 80.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 183g | 219kcal | 6g | 6.8g | 18.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 256g | 365kcal | 32g | 0.8g | 26.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 29g | 41kcal | 4.1g | 4.1g | 1g | 14g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 17g | 100kcal | 3.1g | 4.1g | 8.7g | 2.1g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 17g | 99kcal | 3.7g | 3.1g | 8.5g | 2.4g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 15g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0g | 12.1g | |
| Leivinjauhe | 24g | 43kcal | 1.3g | 9.2g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 349g | 1116kcal | 66.3g | 27.9g | 80.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 5825kcal | 302.8g | 175.4g | 447g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 2913kcal | 151.4g | 87.7g | 223.5g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 1456kcal | 75.7g | 43.9g | 111.8g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu