MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 182g | 1058kcal | 39.9g | 36.2g | 92.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 209g | 250kcal | 6.9g | 7.7g | 20.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 292g | 417kcal | 36.5g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 33g | 47kcal | 4.7g | 4.7g | 1.1g | 15.9g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 20g | 114kcal | 3.5g | 4.7g | 9.9g | 2.4g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 20g | 113kcal | 4.2g | 3.6g | 9.8g | 2.8g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 17g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0g | 13.8g | |
| Leivinjauhe | 28g | 49kcal | 1.5g | 10.5g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 399g | 1276kcal | 75.7g | 31.9g | 91.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 6657kcal | 345.8g | 200.4g | 511g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 3329kcal | 172.9g | 100.2g | 255.5g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 1664kcal | 86.5g | 50.1g | 127.8g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu