MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 205g | 1190kcal | 44.9g | 40.8g | 103.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 235g | 282kcal | 7.7g | 8.7g | 23.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 329g | 469kcal | 41.1g | 1g | 33.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 37g | 52kcal | 5.2g | 5.2g | 1.3g | 17.9g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 22g | 129kcal | 4g | 5.2g | 11.1g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 22g | 127kcal | 4.7g | 4g | 11g | 3.1g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 19g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0g | 15.5g | |
| Leivinjauhe | 31g | 55kcal | 1.6g | 11.9g | 0g | 0.2g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 449g | 1435kcal | 85.2g | 35.9g | 103.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 7490kcal | 388.8g | 225.4g | 574.8g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 3745kcal | 194.4g | 112.7g | 287.4g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 1873kcal | 97.2g | 56.4g | 143.7g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu