MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 23g | 132kcal | 5g | 4.5g | 11.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 26g | 31kcal | 0.9g | 1g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 4.2g | 5.8kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 2.5g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 2.5g | 14kcal | 0.5g | 0.4g | 1.2g | 0.3g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 3.5g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 50g | 160kcal | 9.5g | 4g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 832kcal | 43.4g | 25g | 63.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 416kcal | 21.7g | 12.5g | 31.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 208kcal | 10.9g | 6.3g | 15.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.5g | 8.3g | 21.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu