MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 228g | 1322kcal | 49.8g | 45.3g | 115.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 261g | 313kcal | 8.6g | 9.6g | 26.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 365g | 521kcal | 45.7g | 1.1g | 37.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 42g | 58kcal | 5.8g | 5.8g | 1.4g | 19.9g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 25g | 143kcal | 4.4g | 5.8g | 12.4g | 2.9g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 25g | 141kcal | 5.2g | 4.5g | 12.2g | 3.5g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 22g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0g | 17.3g | |
| Leivinjauhe | 35g | 61kcal | 1.8g | 13.2g | 0g | 0.2g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 498g | 1595kcal | 94.7g | 39.9g | 114.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 8322kcal | 432g | 250.4g | 638.8g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 4161kcal | 216g | 125.2g | 319.4g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 2081kcal | 108g | 62.6g | 159.7g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu