MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 274g | 1592kcal | 60g | 54.5g | 138.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 314g | 377kcal | 10.4g | 11.6g | 31.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 50g | 70kcal | 7g | 7g | 1.7g | 24g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 30g | 172kcal | 5.3g | 7g | 14.9g | 3.5g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 30g | 170kcal | 6.3g | 5.4g | 14.7g | 4.2g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 26g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0g | 20.8g | |
| Leivinjauhe | 42g | 74kcal | 2.2g | 15.9g | 0g | 0.2g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 600g | 1920kcal | 114g | 48g | 138g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 10020kcal | 520.4g | 301.4g | 768.8g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 5010kcal | 260.2g | 150.7g | 384.4g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 2505kcal | 130.1g | 75.4g | 192.2g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu