MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 28g | 165kcal | 6.2g | 5.7g | 14.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 33g | 39kcal | 1.1g | 1.2g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5.2g | 7.3kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 2.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 3.1g | 18kcal | 0.6g | 0.7g | 1.5g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 3.1g | 18kcal | 0.7g | 0.6g | 1.5g | 0.4g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 2.7g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 62g | 199kcal | 11.8g | 5g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 1040kcal | 54g | 31.2g | 79.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 520kcal | 27g | 15.6g | 39.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 260kcal | 13.5g | 7.8g | 20g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu