MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 34g | 198kcal | 7.5g | 6.8g | 17.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 39g | 47kcal | 1.3g | 1.4g | 3.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 78kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 6.2g | 8.7kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 3.7g | 21kcal | 0.7g | 0.9g | 1.9g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 3.7g | 21kcal | 0.8g | 0.7g | 1.8g | 0.5g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 3.2g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 2.6g | |
| Leivinjauhe | 5.2g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 75g | 239kcal | 14.2g | 6g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 1248kcal | 65.2g | 37.8g | 95.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 624kcal | 32.6g | 18.9g | 47.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 312kcal | 16.3g | 9.5g | 24g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 278kcal | 14.5g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu