MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 40g | 231kcal | 8.7g | 7.9g | 20.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 46g | 55kcal | 1.5g | 1.7g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 7.3g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 3.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 4.4g | 25kcal | 0.8g | 1g | 2.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 4.4g | 25kcal | 0.9g | 0.8g | 2.1g | 0.6g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 3.8g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0g | 3g | |
| Leivinjauhe | 6.1g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 87g | 279kcal | 16.6g | 7g | 20.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 1456kcal | 75.6g | 43.8g | 112g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 728kcal | 37.8g | 21.9g | 56g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 364kcal | 18.9g | 11g | 28g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu