MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 46g | 264kcal | 10g | 9.1g | 23g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 52g | 63kcal | 1.7g | 1.9g | 5.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 8.3g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.3g | 4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 5g | 29kcal | 0.9g | 1.2g | 2.5g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 5g | 28kcal | 1g | 0.9g | 2.4g | 0.7g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 4.3g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0g | 3.5g | |
| Leivinjauhe | 7g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 100g | 319kcal | 18.9g | 8g | 22.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1665kcal | 86.4g | 50.2g | 127.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 832kcal | 43.2g | 25.1g | 63.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 416kcal | 21.6g | 12.6g | 31.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu