MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 51g | 298kcal | 11.2g | 10.2g | 25.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 59g | 70kcal | 1.9g | 2.2g | 5.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 117kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 9g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.3g | 4.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 5.6g | 32kcal | 1g | 1.3g | 2.8g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 5.6g | 32kcal | 1.2g | 1g | 2.7g | 0.8g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 4.9g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0g | 3.9g | |
| Leivinjauhe | 7.8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 112g | 359kcal | 21.3g | 9g | 25.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1873kcal | 97.2g | 56.4g | 143.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 936kcal | 48.6g | 28.2g | 71.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 468kcal | 24.3g | 14.1g | 35.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 278kcal | 14.4g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu