MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 57g | 331kcal | 12.5g | 11.3g | 28.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 65g | 78kcal | 2.2g | 2.4g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 91g | 130kcal | 11.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 15kcal | 1.5g | 1.5g | 0.4g | 5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 6.2g | 36kcal | 1.1g | 1.5g | 3.1g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 6.2g | 35kcal | 1.3g | 1.1g | 3.1g | 0.9g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 5.4g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 125g | 399kcal | 23.7g | 10g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 2080kcal | 108.4g | 62.8g | 160g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 1040kcal | 54.2g | 31.4g | 80g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 520kcal | 27.1g | 15.7g | 40g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.5g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu