MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 68g | 397kcal | 15g | 13.6g | 34.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 78g | 94kcal | 2.6g | 2.9g | 7.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 13g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.4g | 6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 7.5g | 43kcal | 1.3g | 1.7g | 3.7g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 7.5g | 42kcal | 1.6g | 1.3g | 3.7g | 1g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 6.5g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0g | 5.2g | |
| Leivinjauhe | 11g | 18kcal | 0.5g | 4g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 150g | 478kcal | 28.4g | 12g | 34.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 2497kcal | 129.6g | 75g | 191.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 1248kcal | 64.8g | 37.5g | 95.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 624kcal | 32.4g | 18.8g | 47.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu