MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 80g | 463kcal | 17.4g | 15.9g | 40.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 91g | 110kcal | 3g | 3.4g | 9.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 15g | 20kcal | 2g | 2g | 0.5g | 7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 8.7g | 50kcal | 1.5g | 2g | 4.3g | 1g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 8.7g | 49kcal | 1.8g | 1.6g | 4.3g | 1.2g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 7.6g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0g | 6g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.6g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 174g | 558kcal | 33.1g | 14g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2913kcal | 150.8g | 87.8g | 223.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1456kcal | 75.4g | 43.9g | 111.7g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 728kcal | 37.7g | 22g | 55.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu