MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 91g | 529kcal | 19.9g | 18.1g | 46.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 104g | 125kcal | 3.4g | 3.9g | 10.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 146g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 17g | 23kcal | 2.3g | 2.3g | 0.6g | 8g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 10g | 57kcal | 1.8g | 2.3g | 4.9g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 10g | 56kcal | 2.1g | 1.8g | 4.9g | 1.4g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 8.6g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0g | 6.9g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.3g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 199g | 638kcal | 37.9g | 15.9g | 45.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 3329kcal | 172.8g | 100g | 255.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1665kcal | 86.4g | 50g | 127.7g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 832kcal | 43.2g | 25g | 63.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu