MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 102g | 595kcal | 22.4g | 20.4g | 51.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 117g | 141kcal | 3.9g | 4.3g | 11.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 19g | 26kcal | 2.6g | 2.6g | 0.6g | 9g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 11g | 64kcal | 2g | 2.6g | 5.6g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 11g | 63kcal | 2.4g | 2g | 5.5g | 1.6g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 10g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0g | 7.8g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 5.9g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 224g | 718kcal | 42.6g | 17.9g | 51.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 3745kcal | 194.6g | 112.4g | 287.4g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 1873kcal | 97.3g | 56.2g | 143.7g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 936kcal | 48.7g | 28.1g | 71.9g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu