MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 11g | 66kcal | 2.5g | 2.3g | 5.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.1g | 2.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1.2g | 7.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 1.2g | 7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 25g | 80kcal | 4.7g | 2g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 416kcal | 21.6g | 12.8g | 32g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 208kcal | 10.8g | 6.4g | 16g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 104kcal | 5.4g | 3.2g | 8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 278kcal | 14.4g | 8.5g | 21.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu