MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 137g | 793kcal | 29.9g | 27.2g | 69.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 157g | 188kcal | 5.2g | 5.8g | 15.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 219g | 313kcal | 27.4g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 25g | 35kcal | 3.5g | 3.5g | 0.8g | 12g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 15g | 86kcal | 2.6g | 3.5g | 7.4g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 15g | 85kcal | 3.1g | 2.7g | 7.3g | 2.1g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 13g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0g | 10.4g | |
| Leivinjauhe | 21g | 37kcal | 1.1g | 7.9g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 299g | 957kcal | 56.8g | 23.9g | 68.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 4993kcal | 259.2g | 150.4g | 383g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 2497kcal | 129.6g | 75.2g | 191.5g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 1248kcal | 64.8g | 37.6g | 95.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu