Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 496g | 709kcal | 62g | 1.5g | 51.1g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 12g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 23g | 41kcal | 0.4g | 0.8g | 3.8g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 225g | 552kcal | 31.5g | 5.6g | 45.1g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 150g | 496kcal | 40.6g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2172g | 3657kcal | 272g | 26.8g | 272.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1086g | 1829kcal | 136g | 13.4g | 136.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 914kcal | 68g | 6.7g | 68.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu