Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 1157g | 1654kcal | 144.6g | 3.5g | 119.1g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 28g | 7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 53g | 95kcal | 0.9g | 1.8g | 8.9g | 1.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 245g | 66kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 526g | 1288kcal | 73.6g | 13.1g | 105.1g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 351g | 1157kcal | 94.6g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5068g | 8533kcal | 634.4g | 62.8g | 635.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 2534g | 4266kcal | 317.2g | 31.4g | 317.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1267g | 2133kcal | 158.6g | 15.7g | 158.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu