Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 1487g | 2127kcal | 185.9g | 4.5g | 153.2g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 36g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 68g | 122kcal | 1.2g | 2.4g | 11.5g | 1.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 676g | 1656kcal | 94.6g | 16.9g | 135.2g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 451g | 1487kcal | 121.7g | 0g | 108.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6516g | 10971kcal | 815.8g | 81g | 817.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 3258g | 5486kcal | 407.9g | 40.5g | 408.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1629g | 2743kcal | 204g | 20.3g | 204.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu