Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 1652g | 2363kcal | 206.5g | 5g | 170.2g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 75g | 135kcal | 1.4g | 2.6g | 12.8g | 2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 751g | 1840kcal | 105.1g | 18.8g | 150.2g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 501g | 1652kcal | 135.2g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7240g | 12190kcal | 906.4g | 89.8g | 908.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 3620g | 6095kcal | 453.2g | 44.9g | 454.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1810g | 3048kcal | 226.6g | 22.5g | 227.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu