Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 372g | 532kcal | 46.5g | 1.1g | 38.3g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 17g | 30kcal | 0.3g | 0.6g | 2.9g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 169g | 414kcal | 23.7g | 4.2g | 33.8g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 113g | 372kcal | 30.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1629g | 2743kcal | 204g | 20.2g | 204.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 1371kcal | 102g | 10.1g | 102.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 686kcal | 51g | 5.1g | 51.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu