Vadelmarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään=)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Sallukka80
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Vadelma | 225g | 93kcal | 2.2g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 15g | 59kcal | 0.3g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1203kcal | 155g | 112g | 8.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 602kcal | 77.5g | 56g | 4.1g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 301kcal | 38.8g | 28g | 2.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.8g | 5.7g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu