Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 535g | 208kcal | 2.4g | 36.4g | 2.7g | 13.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 294g | 420kcal | 36.8g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 134g | 802kcal | 28.1g | 8.8g | 72.2g | 0g | |
| Voi | 67g | 485kcal | 0.8g | 0.3g | 54.3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 13g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0g | 11.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 5.3g | 14kcal | 0.2g | 4.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2096g | 3869kcal | 136.6g | 101.4g | 319g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 1048g | 1935kcal | 68.3g | 50.7g | 159.5g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 524g | 967kcal | 34.2g | 25.4g | 79.8g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu