Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 67g | 26kcal | 0.3g | 4.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 17g | 100kcal | 3.5g | 1.1g | 9g | 0g | |
| Voi | 8.4g | 61kcal | 0.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1.7g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 1.4g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.7g | 1.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 484kcal | 17g | 12.4g | 39.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 242kcal | 8.5g | 6.2g | 19.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 121kcal | 4.3g | 3.1g | 10g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.5g | 4.7g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu