Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 668g | 260kcal | 2.9g | 45.4g | 3.3g | 17.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 368g | 524kcal | 46g | 1.1g | 37.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 167g | 1003kcal | 35.1g | 11g | 90.2g | 0g | |
| Voi | 84g | 606kcal | 1g | 0.3g | 67.9g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 17g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0g | 13.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 6.7g | 18kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2620g | 4837kcal | 170.4g | 126.2g | 398.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 2419kcal | 85.2g | 63.1g | 199.3g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 1209kcal | 42.6g | 31.6g | 99.7g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu