Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 802g | 311kcal | 3.5g | 54.5g | 4g | 20.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 441g | 629kcal | 55.1g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 201g | 1203kcal | 42.1g | 13.2g | 108.3g | 0g | |
| Voi | 100g | 727kcal | 1.2g | 0.4g | 81.5g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 20g | 10kcal | 0g | 0g | 0g | 16.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 8g | 21kcal | 0.3g | 6.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3144g | 5804kcal | 204.4g | 151.6g | 478.6g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 1572g | 2902kcal | 102.2g | 75.8g | 239.3g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 786g | 1451kcal | 51.1g | 37.9g | 119.7g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu