Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 134g | 52kcal | 0.6g | 9.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 74g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 33g | 201kcal | 7g | 2.2g | 18g | 0g | |
| Voi | 17g | 121kcal | 0.2g | 0.1g | 13.6g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 3.3g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0g | 2.8g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.3g | 3.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 967kcal | 34g | 25.4g | 79.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 484kcal | 17g | 12.7g | 39.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 242kcal | 8.5g | 6.4g | 19.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu