Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 167g | 65kcal | 0.7g | 11.4g | 0.8g | 4.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 42g | 251kcal | 8.8g | 2.8g | 22.6g | 0g | |
| Voi | 21g | 152kcal | 0.2g | 0.1g | 17g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 4.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0g | 3.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.7g | 4.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 1209kcal | 42.6g | 31.8g | 99.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 605kcal | 21.3g | 15.9g | 49.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 302kcal | 10.7g | 8g | 25g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.9g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu