Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 201g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 50g | 301kcal | 10.5g | 3.3g | 27.1g | 0g | |
| Voi | 25g | 182kcal | 0.3g | 0.1g | 20.4g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 5g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0g | 4.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2g | 5.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 1451kcal | 51.2g | 37.8g | 119.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 726kcal | 25.6g | 18.9g | 59.9g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 363kcal | 12.8g | 9.5g | 30g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu