Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 234g | 91kcal | 1g | 15.9g | 1.2g | 6.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 129g | 184kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 59g | 351kcal | 12.3g | 3.9g | 31.6g | 0g | |
| Voi | 29g | 212kcal | 0.3g | 0.1g | 23.8g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 5.8g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0g | 4.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2.3g | 6.1kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 917g | 1693kcal | 59.6g | 44.4g | 139.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 846kcal | 29.8g | 22.2g | 69.9g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 423kcal | 14.9g | 11.1g | 35g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu