Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 267g | 104kcal | 1.2g | 18.2g | 1.3g | 7g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 210kcal | 18.4g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 67g | 401kcal | 14g | 4.4g | 36.1g | 0g | |
| Voi | 33g | 242kcal | 0.4g | 0.1g | 27.2g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 6.7g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0g | 5.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2.7g | 7kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1048g | 1935kcal | 68.2g | 50.4g | 159.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 524g | 967kcal | 34.1g | 25.2g | 79.8g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 484kcal | 17.1g | 12.6g | 39.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu